Трекер настроения: зачем отмечать, как прошёл день
Зачем каждый день отмечать своё настроение, что можно заметить в статистике и почему простая оценка дня иногда действительно помогает относиться к нему чуть лучше.
Читать материал →
ВойтиСТАТЬИ + ОБНОВЛЕНИЯ + ИНСТРУКЦИИ
Полезное Achivo
Статьи о привычках и мотивации, новости проекта и понятные рекомендации по работе с Achivo — всё в одном месте.
Колесо баланса жизни: что это, как заполнить и пройти онлайн
Колесо баланса жизни помогает посмотреть на разные сферы жизни одновременно, оценить их от 1 до 10 и увидеть, чему сейчас хочется уделить больше внимания. Разбираемся, как составить колесо баланса, как читать результат и как пройти его онлайн.
Читать материал →
Почему формируются вредные привычки
Почему человек продолжает повторять действия, которые сам считает вредными? Разбираемся, как формируются вредные привычки, какую роль играют повторение, окружение, стресс и быстрая награда.
Читать материал →
Трекер привычек: как выбрать и начать пользоваться
Что такое трекер привычек, как им пользоваться и какой вариант выбрать: приложение, таблицу, шаблон на месяц или бумажный трекер. Разбираемся, как начать отслеживать полезные привычки без лишней сложности.
Читать материал →
3 книги о привычках, которые стоит прочитать
Три книги, с которых удобно начать знакомство с темой привычек: «Атомные привычки», «Нанопривычки» и «Накопительный эффект». Каждая по-своему объясняет, почему маленькие действия меняют поведение и как из простых шагов собрать устойчивую систему
Читать материал →
Заправляй кровать
Почему одно маленькое действие утром может стать началом целой системы полезных привычек.
Читать материал →
Почему привычки не приживаются и что с этим делать
Не потому, что у тебя нет силы воли. Обычно действие слишком большое, у него нет устойчивого сигнала или результат слишком далеко.
Читать материал →